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ミドル脂臭の原因であるジアセチルは、汗に含まれる乳酸と皮膚上の常在細菌が混じり合い、常在細菌が代謝・分解されることで発生します。

 

年を重ねると、運動不足などが原因で代謝機能が衰えるため乳酸が溜まりやすくなります。
そのため、代謝が衰えるミドル世代になるとミドル脂臭が発生しやすくなるわけです。

 

『専用のシャンプーを使っているのに、夕方ぐらいにはまた嫌な臭いが発生する！』
そんな悩みを抱えていませんか？
実は専用シャンプーなどを使ってるのにニオイが発生する理由はここにあります。

 

ミドル脂臭を根本から解決するには運動とバランスの良い食事を心掛けることが大切です。
ただ、食事ならまだしも忙しい社会人にとっては、仕事をしながら運動する時間を取るのは大変です。しかも仮に運動を始めても、継続しなければ意味はありません。

 

 

 

 

専用シャンプーで洗髪したり、デオドラント商品で汗を抑えるなどの方法はありますが、
残念ながら乳酸が溜まる限り、いとも簡単にミドル脂臭は発生します。

 

代謝が衰えた体ではいとも簡単に乳酸が溜まり、皮膚上の常在細菌と混ざることでジアセチルが生成され、ホントに簡単にミドル脂臭が発生します。

 

 

 

では、どうすればミドル脂臭を根本から抑えることができるのか？
ここで大切なのは「いかに乳酸を溜めないか・乳酸を減らせるか」です。

 

通常であれば、筋トレなどの激しい運動の後に乳酸がたまりますが、
代謝が衰えると、事務などのデスクワークでも乳酸が溜まります。
（実は座りっぱなしのデスクワークは乳酸が溜まりやすいとも言われています）

 

代謝が衰えると、どうしても乳酸は溜まりやすくなります。そのため、
ミドル脂臭を抑えるには乳酸を溜め過ぎないことが大切なポイントとなります。

 

実はその乳酸を分解・排出するのに最も効果的なのがクエン酸です。
⇒　乳酸を抑えるにはクエン酸が効果的（詳しくは別記事で紹介しています）

 

運動で代謝アップすることでメタボ対策や生活習慣病予防にもなるので、基本的には定期的な運動が最も良いのですが「そこまでやるのは大変！でもミドル脂臭は抑えたい」という方には、このクエン酸の摂取が大変おすすめです。

 

このクエン酸ですが、日頃レモンや梅干しを食べる習慣が作れるならそれだけで十分です。
レモンや梅干しにはかなりのクエン酸が含まれていますので、これを乳酸が溜まる夕方から夜あたりに摂取することで、ミドル脂臭を抑えることができます。

 

 

 

 

クエン酸を豊富に含むレモンや梅を食べる習慣をつけるのが難しいようなら、
一番簡単に摂れるのはサプリメントですね。

 

クエン酸を含むサプリメントにも様々な商品があります。
スーパーやドラッグストアで買えるものから通販サイトでしか買えない物まで様々です。

 

手頃なクエン酸含有サプリから、様々な効果を得られる良いサプリまでまとめて紹介します。

 

 

クエン酸含有のお手頃サプリ

まずはスーパーやドラッグストアでも買えるサプリを紹介します。
商品によってアスリート用や純粋にクエン酸を摂取したい方用などがあります。
目的に応じて商品を選択してみてはいかがでしょうか？

 

１日分の摂取量　3300mg
タイプ　粉末（水などに溶かす）
価格　1200円〜

 

運動時に必要なアミノ酸を複数含んでいるので、
激しい運動する方向けのクエン酸含有サプリです。
筋肉疲労がたまりがちな方にはおすすめです。
レモン風味なので、苦手な方には向かないかもしれません。

 

 

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１日分の摂取量　150mg
タイプ　錠剤
価格　1200円〜（３か月分）

 

クエン酸の量は多くありませんが、３か月分で1200円ととても安くクエン酸が摂取できるサプリです。
含まれる梅肉エキスには、抗酸化作用や血流を改善させる作用があります。この辺りも気になる方には大変おすすめのサプリです。

 

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１日分の摂取量　5000mg
タイプ　粉末
価格　1400円〜

 

クエン酸＆グルタミンも運動する人向けの商品です。
運動時や運動後の疲労回復用として飲むことができ、
クエン酸含有量がとても豊富です。
10回分で1500前後ですので、お値段はやや高めですが、
運動後の疲労回復をしたい方にはおすすめです。

 

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※　長時間運動する方用もあります。
⇒　クエン酸＆BCAAをご希望の方はこちら

 

 

１日分の摂取量　300mg
タイプ　液状
価格　350円〜

 

りんご風味の飲料用の酢です。
クエン酸の量は１回あたりでは300mgと少なめですが、
酢やはちみつなどの成分も含まれているため、
とても体に良いアイテムです。
ただ、酸味が苦手な方には合わないかもしれません。

 

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クエン酸含有の良質サプリ

ここからは、公式サイトや各種通販サイトのみでしか買えない、ちょっと高価なサプリです。

 

クエン酸の他にも体に良い有効成分が含まれているので、乳酸を代謝・分解する効果以外に、糖質制限や脂肪分解などのダイエット効果、抗酸化作用などの老化防止作用などを求めているのでしたら、以下のサプリの方が良いかもしれませんね。

 

 

タイプ　カプセル
価格　単価1728円（約１か月分）
主成分　黒酢

 

 

商品名の通りメインは黒酢です。
使われている黒酢に含まれるクエン酸の量がとても豊富で、黒酢サプリなのにクエン酸を摂取することが可能です。

 

 

このサプリに使われている黒酢には、血液をサラサラにする効果や脂肪燃焼などのダイエット効果、美肌などの美容効果や代謝を上げて血流をアップさせることによる冷え性改善、さらには腸内環境の改善など、様々な効能があります。

 

元々黒酢には抗酸化作用などもあるため、老化の防止などにもつながります。
運動やバランスの取れた食事を心掛けることでダイエット効果も期待できるサプリなので、
ミドル脂臭以外に中年太りが気になる男性やダイエット中の女性におすすめのサプリです。
⇒　越後の黒酢の効果について詳しく知りたい方はこちら（別記事で紹介しています）

 

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タイプ　飲料
価格　単価2160円
主成分　シークワーサー

 

シークワーサーとは沖縄に自生する柑橘類の果実です。

 

シークワーサーにもクエン酸が豊富に含まれていて、
クエン酸の量はレモンの２倍と言われています。
クエン酸が豊富に含まれているため、しっかり乳酸の代謝・分解をしてくれます。
他にも、抗酸化作用のあるビタミンＣ・Ｅや、塩分を排出する作用のあるカリウムなども含まれています。

 

 

さらに、シークワーサーにはノビレチンという成分が含まれています。
ノビレチンには、脂肪分解作用やしみを防ぐなどの美容効果、認知症予防や血糖値・血圧の上昇を抑える作用、さらにはガン予防など、様々な良い効果があります。

 

すっきりした味わいではありますが、当然ある程度の酸味があります。この酸味が苦手な方には向かないかもしれませんが、ミドル脂臭だけでなく美容や血糖値なども気になる方にはこの飲料がおすすめです。
⇒　青切りシークワーサー100プレミアムの効果について詳しく知りたい方はこちら（別記事）

 

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タイプ　サプリ
価格　単価3000円
主成分　黒酢・梅

 

こちらは商品名の通り主成分は梅と黒酢とらっきょうです。

 

配合されてる梅エキスはレモン10倍のクエン酸量であり、ジアセチルの原因になる乳酸を確実に代謝・分解します。

 

 

越後の黒酢でも挙げている通り、黒酢にはクエン酸による疲労回復効果や、アミノ酸による血液をサラサラにする作用や脂肪分解効果、美容効果や抗酸化作用などのいろいろな効果があります。

 

また、らっきょうにも整腸作用があるため、ミドル脂臭予防以外により健康的な体作りをしたい方や腸内環境を整えたい方にはこの梅らっきょう黒酢が大変おすすめです。

 

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⇒　梅らっきょう黒酢の効果についてより詳しく知りたい方はこちら（別記事）

 

 

 

クエン酸にはジアセチルの原因となる乳酸を代謝・分解する効果があります。
ジアセチルが発生しなければ中鎖脂肪酸と混じり合うことなくなるため、必然的にミドル脂臭を抑えることができます。

 

日頃からすっぱいものをよく口にする方でしたら、日頃の生活でミドル脂臭を抑えることができますが、その習慣がない方でしたらサプリでクエン酸を摂取するのが最もラクで効果的です。

 

定期的に運動をして体の代謝機能を上がれば乳酸は溜まりづらくなります。
それでも代謝が上がるまでには時間がかかりますし、代謝が良くなるまでは運動をすることでかえって乳酸は溜まります。
（運動後シャワーを浴びてもミドル脂臭を発する場合があるのはこのためです）

 

繰り返しますが、クエン酸を摂ることで本当に驚くほど臭いが抑えられます。
運動が面倒臭い方や運動を始めたての方は積極的にクエン酸を摂るようにしましょう。